Проблема жировых отложений на животе в последнее время становится все более актуальной. Невероятно активное распространение генно-модифицированных продуктов и фаст-фудов делают свое дело, сокращая продолжительность и эффективность жизни каждого вовлеченного в свой круг человека. Первый признак опасности — увеличение веса и появление жировых отложений, особенно — внизу живота!
Для того, чтобы сделать первый шаг к избавлению от лишних килограммов и привести себя в порядок, необходимо заняться пересмотром своего питания и составления конкретной диеты, которая будет разграничивать, что вам можно, а что — нет. Категоричный и строгий подход даст более высокие результаты, нежели халатное и безалаберное отношение к самому себе.
Максимально эффективная работа — это работа со своим сознанием. Именно эту задачу на себя берет метод, который мы предлагаем Вам опробовать прямо сейчас! SlanderTone дает 100%-ую гарантию результата, не теряйте времени — попробуйте его прямо сейчас! Ссылка на метод расположена в начале и конце статьи.
В обязательном порядке необходимо отказаться от разного рода перекусов в виде сдобных изделий, мучного, сладкого. Категорически нельзя кушать батончики вроде Сникерсов и Марсов — мало того, что они обладают чуть ли не бесконечным сроком годности, они плюс ко всему являются генно-модифицированными и очень калорийными.
Обратным эффектом обладают следующие категории продуктов:
- Зеленые овощи и фрукты
- Крупы и зерновые, каши
- Нежирные молочные изделия
- Пища с клетчаткой
Для того, чтобы понять как убрать низ живота и изменить свою жизнь в лучшую сторону, необходимо попробовать завтракать овсяной, или любой другой, кашей.
Чтобы процесс пошел намного быстрее, нужно полностью исключить из своего питания различного рода газированные жидкости и ни в коем случае не употреблять алкоголь! Также необходимо отказаться от сахара (в идеале), но мало кто может позволить себе столь волевое решение, которое действительно даст сильный толчок к продвижении к результату.
За долгое время до сна нельзя принимать пищу, дабы не перегружать пищеварительную систему и проснуться с чувством легкости и бодрости. Ужин в обязательном порядке должен быть некалорийным и носить больше забивающий характер — только для устранения чувства голода.
Нравится статья? оцените!
дайте оценку статье по пятибальной шкале
Спасибо за ваш голос!
Следующая статья
Предыдущая статья
Всем хочется есть любимые продукты, при этом не набирая вес. Однако в большинстве своем такое невозможно, так как переедание приводит к избыточному образованию калорий, которые не успевают расходоваться. Именно они в виде лишних жиров запасаются в организме.
Сегодня много пишется и говорится о чудодейственных жиросжигающих продуктах и их волшебном влиянии на организм. Но существуют ли такие продукты? В этом решил разобраться .
Немного о жирах
Как бы ни хотелось нам думать о том, что есть продукты, которые могут сжечь жиры организма, с точки зрения физиологии это невозможно.
Все продукты в организме из кишечника попадают в кровь и ткани только в расщепленном виде — как молекулы питательных веществ: аминокислот, жирных кислот и глюкозы. Чем больше поступает в кровь подобных веществ, тем больше их будет запасаться в тканях, организм умеет переводить любое из веществ в запасной вид — в жир клеток.
Жировые клетки есть у человека с рождения — помните, какими пухленькими бывают малыши в первые месяцы, пока мало двигаются? Однако по мере роста и повышения активности лишний жир у них пропадает, так как они расходуют больше, чем едят, или поступление и расходы примерно равны. Полными бывают только перекормленные дети и очень малоподвижные.
Так и у взрослых — жир будет сгорать только тогда, когда поступление калорий будет меньше, чем необходимые расходы. Тогда не нужны будут и никакие жиросжигающие продукты.
Не все так грустно
В процессе расщепления, всасывания и переваривания пищи организм тратит энергию. По сути, все продукты, на переваривание которых ушло больше сил и энергии, чем их энергетическая ценность, можно считать жиросжигающими. К таким продуктам относится большинство овощей и фруктов, за исключением тех, что богаты сахарами и жирами (хотя таких очень мало).
