Йога для начинающих в домашних

Йога в Домашних Условиях

В чем сложность домашней практики.

Практиковать йогу дома - весьма непростое занятие, так как оно требует от практикующего не только волевого усилия, но и правильного подхода. Даже если бог не обделил возможностью заставить себя заниматься каждый день, нет никакой гарантии, что выбранный метод практики позволит достичь желаемого результата. Кроме того, йога является достаточно травматичным «видом спорта» при неправильном подходе. Устоявшееся мнение, что йога – это растяжка, делает ее практикой, почти недопустимой в домашних условиях. Если же говорить о йоге как о практике расширения сознания и расширения через это возможностей тела, а также восстановления баланса, как физического, так и психологического, то такой вид йоги вполне допустим и для самостоятельной практики. Простое выполнение асан в правильном состоянии приводит человека к глубокому релаксу на всех уровнях. Расслабляется не только физическое тело, но и уходит на второй план бешеная гонка ума, позволяя взглянуть даже на, казалось бы, сложные вещи трезво, без излишнего трагизма.

Йога без учителя - возможно ли?

Конечно, идеальный вариант - время от времени консультироваться по возникающим вопросам с учителем, но не всегда есть такая возможность, что же теперь вообще не заниматься? Конечно, заниматься, но предварительно подробно обсудив свои особенности и получив рекомендации. На первых этапах домашней практики йоги открывается много новых чувств, эмоций, страхов и ожиданий. Зачастую непонятно, что со всем этим делать. В общем, для этого и нужен учитель - чтобы подсказать, как с этим справиться, все ли нормально, чтобы развеять ваши сомнения. Если вы серьезно решили практиковать, то вам необходимо найти человека, к которому вы придете со всеми этими вопросами. Кроме того, вам понадобится корректно подобранный комплекс. Первый ваш комплекс должен быть направлен не столько на растяжку, сколько на укрепление каркаса. Многие асаны не стоит выполнять в случае, если у вас были физические травмы. Каждая асана влияет на определенные каналы, и поэтому в некоторых случаях асаны исключаются из личного комплекса. Все это должен знать ваш учитель, для того чтобы предложить вам корректный комплекс поз.



Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Книга Судеб Твоя Йога

Книга Судеб Твоя Йога

Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…

Читать далее
Упражнения со Скакалкой для Похудения

Упражнения со Скакалкой для Похудения

Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…

Читать далее