Для того, чтобы организовать

Как Начать Заниматься Йогой в Домашних Условиях

Пожалуй, сегодня не найдется человека, который бы утверждал, что йога – это плохо. Давно уже закончены споры на эту тему, завершившиеся победой тех, кто под руководством тренеров занимается оздоровлением своего организма, получая при этом душевный покой и философский взгляд на все аспекты нашей жизни.

Как заняться йогой в домашних условиях?

А можно ли заниматься йогой в домашних условиях? Не нанесут ли упражнения, проводимые без наставников в домашних условиях, вред нашему организму? Специалисты утверждают, что при правильной организации занятий можно достичь желаемых результатов не только в спортивном зале, но и на коврике в спальне. Главное – без фанатизма, но в точном соответствии с рекомендациями. Итак, решение принято – занимаемся дома.

С чего начать?

Начинать, как известно, нужно с начала, и этим началом должен быть ранний подъем и выпитая кружка теплой воды. Особенно эффективны будут занятия на свежем воздухе. Однако если за окнами далеко не лето, то найдем место в квартире.

Если же вы любите поспать, и ранний подъем – не для вас, можно начать занятия и в более позднее время, однако учтите, что они должны проходить не ранее, чем через 4 часа после еды. (Сами понимаете, полный желудок не настраивает на оздоровительные процедуры, а призывает в сторону дивана).

Прежде всего, откройте форточку или окно и впустите свежий воздух – пусть в помещении, где вы решили заниматься йогой, будет прохладно, но не холодно и не зябко, потому что заниматься придется босиком, при этом либо полностью обнаженным, либо в легкой одежде из натуральных тканей. И не забудьте постелить небольшой коврик! И последний штрих подготовки – пойдите в туалет и освободите свой желудок и мочевой пузырь. Готово? Вот теперь можно приступать.

Выбираем оздоровительную йогу

В домашних условиях оздоровительная йога включает в себя несколько типов упражнений, среди которых позы (они же – асаны), упражнения на установку правильного дыхания и для очищения организма. Помимо этого, мы еще будем релаксировать и медитировать. Выполнение в комплексе упражнений оздоровительной йоги в домашних условиях дает возможность привести весь организм, включая сознание, в единую гармоничную систему.



Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Книга Судеб Твоя Йога

Книга Судеб Твоя Йога

Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…

Читать далее
Упражнения со Скакалкой для Похудения

Упражнения со Скакалкой для Похудения

Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…

Читать далее