Сплит-программа тренировок для

Фитнес в Домашних Условиях для Девушек

Домашний фитнес, упражнения и регулярные тренировки - залог вашего успехаВы устали от постоянных придирок мужа по поводу ваших «расплывшихся» форм? Или, может, надоело смотреть в зеркало и видеть вместо стройной красивой женщины обрюзгшую даму неопределенного возраста? Как ни печально это звучит, но положительный ответ на эти и подобные вопросы может дать каждая вторая домохозяйка и каждая третья работающая женщина, имеющая детей.

Постоянный «вихрь» домашних дел или стопроцентная загруженность на работе не оставляют времени на заботу о себе, что уж говорить о походах в фитнес-клуб или групповых занятиях. Однако исправить положение можно: существуют домашние упражнения для женщин, желающих похудеть и убрать недостатки фигуры. Они хороши тем, что не требуют много времени, но достаточно эффективны.

Фитнес дома: упражнения на 15 минут в день

Итак, что нужно для того, чтобы сделать идеальное тело своей мечты:

  • Настойчивость в достижении результатов. Не стоит опускать руки после недели тренировок – добиться стройной талии или упругих ягодиц за такой короткий период невозможно, однако через время эффект вас, несомненно, порадует;
  • Регулярность тренировок. Домашние упражнения для женщин составлены таким образом, что их выполнение не требует много времени (от 10 до 30 минут в день), однако спонтанными тренировками от случая к случаю добиться желаемых результатов не получится. Заниматься нужно постоянно, не пропуская ни одного дня (до достижения желаемого веса, потом количество занятий можно уменьшить до 2-3 раз в неделю для закрепления результата);
  • Правильное питание. Домашний фитнес, упражнения и регулярные тренировки – это, конечно, важная, но далеко не единственная составляющая успешной борьбы с недостатками фигуры. Без правильно подобранной сбалансированной диеты любая гимнастика будет бесполезной тратой времени и сил, поэтому правильному диетическому питанию мы уделим особое внимание.


Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Книга Судеб Твоя Йога

Книга Судеб Твоя Йога

Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…

Читать далее
Упражнения со Скакалкой для Похудения

Упражнения со Скакалкой для Похудения

Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…

Читать далее