
Эспандеры для Фитнеса
Эспандеры – спортивные снаряды, применяющиеся для тренировки определенных групп мышц. Они популярны в качестве домашних тренажеров, а также активно используются на занятиях в фитнес клубах. Преимущества эспандеров заключается в их низкой цене и компактных размерах. Они не занимают много места, их можно брать с собой на отдых, на работу, в поездки. Кроме того эспандеры отличаются долговечностью
Виды эспандеров по материалу:
- Эластичные –изготавливаются из резины, латекса, геля. Они легкие и компактные.Длинные эспандеры хорошо складываются, при хранении занимают меньшее пространство.
- Пружинные – сделаны из металла, соответственно более долговечные.
Виды эспандеров по принципу действия:
- На сжатие –кистевой, эспандер «бабочка». Прицельное действие на определенные группы мышц.
- На растяжение –разнообразные пружинные, ленточные, трубчатые эспандеры. Более универсальные, позволяют выполнять разнообразные упражнения.
Типы эспандеров по виду тренировки:
- Кистевые – кольца, мячи, щипцы. Тренируют мышцы кисти и предплечья.
- Плечевые и грудные–эспандеры с рукоятками на противоположных концах пружин или резинового жгута.
- Для ног – эластичные с манжетами или петлями для ног
- Бабочка – позволяет выполнять упражнение на сведение и разведение ног, рук.
- Эспандер лыжника-боксера-пловца – заставляет работать те же мышцы, что и у спортсменов, со значительной нагрузкой.
- Многофункциональные – специальные многофункциональные эспандеры с упорами для ног и рукояткой позволяют тренировать спину, брюшной пресс, мышцы груди. К многофункциональным также можно отнести ленты и жгуты.
- Powerball - гироскопический тренажер воздействует на все мышцы рук.
Расказать о статье друзьям
Похожие статьи
Книга Судеб Твоя Йога
Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…
Читать далееУпражнения со Скакалкой для Похудения
Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…
Читать далее