Эспандеры для фитнеса «Икс»

Эспандеры для Фитнеса

Эспандеры – спортивные снаряды, применяющиеся для тренировки определенных групп мышц. Они популярны в качестве домашних тренажеров, а также активно используются на занятиях в фитнес клубах. Преимущества эспандеров заключается в их низкой цене и компактных размерах. Они не занимают много места, их можно брать с собой на отдых, на работу, в поездки. Кроме того эспандеры отличаются долговечностью

Виды эспандеров по материалу:

  • Эластичные –изготавливаются из резины, латекса, геля. Они легкие и компактные.Длинные эспандеры хорошо складываются, при хранении занимают меньшее пространство.
  • Пружинные – сделаны из металла, соответственно более долговечные.

Виды эспандеров по принципу действия:

  • На сжатие –кистевой, эспандер «бабочка». Прицельное действие на определенные группы мышц.
  • На растяжение –разнообразные пружинные, ленточные, трубчатые эспандеры. Более универсальные, позволяют выполнять разнообразные упражнения.

Типы эспандеров по виду тренировки:

  • Кистевые – кольца, мячи, щипцы. Тренируют мышцы кисти и предплечья.
  • Плечевые и грудные–эспандеры с рукоятками на противоположных концах пружин или резинового жгута.
  • Для ног – эластичные с манжетами или петлями для ног
  • Бабочка – позволяет выполнять упражнение на сведение и разведение ног, рук.
  • Эспандер лыжника-боксера-пловца – заставляет работать те же мышцы, что и у спортсменов, со значительной нагрузкой.
  • Многофункциональные – специальные многофункциональные эспандеры с упорами для ног и рукояткой позволяют тренировать спину, брюшной пресс, мышцы груди. К многофункциональным также можно отнести ленты и жгуты.
  • Powerball - гироскопический тренажер воздействует на все мышцы рук.


Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Книга Судеб Твоя Йога

Книга Судеб Твоя Йога

Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…

Читать далее
Упражнения со Скакалкой для Похудения

Упражнения со Скакалкой для Похудения

Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…

Читать далее