Видео йога для похудения

Видео Уроки Йоги для Похудения

Joga dlja pohudenijaПонятие «йога» обозначает совокупность психических, физических и духовных практик. Может ли использоваться йога для похудения, на какой результат можно рассчитывать?

Как действует йога на организм?

Почему принято считать, что йога полезна для похудения? Лишний вес является следствием дефицита движения, избыточного поступления калорий и наличия некоторых внутренних патологий. Йога помогает справиться с этими факторами. Занятия заставляют тратить энергию, они перестраивают работу организма, улучшают его функции, меняют пищевое поведение (замечено, что при регулярных занятиях йогой человек без особых усилий становится приверженцем рационального питания). Выполнение асан ускоряет обменные процессы, что способствует сжиганию жировой ткани. В составе комплекса для похудения присутствуют шаткармы – очистительные упражнения, обеспечивающие поступление большого количества кислорода. Правильное дыхание входит в привычку, что благотворно отражается на здоровье и самочувствии. В ходе занятий задействуются разные группы мышц. Чтобы подкорректировать проблемные зоны фигуры инструктор по йоге может предложить худеющему индивидуальный комплекс (еще один довод в пользу занятий в зале). В йоге практикуются растяжки, разрабатываются суставы и связки – это очень важно при наличии лишнего веса. Ко всему прочему, йога помогает продлить молодость.

Важно помнить, что занятия йогой не обеспечивают резкого уменьшения веса – жир будет постепенно уходить, а мышечная ткань – укрепляться. Исходя из этого, при взвешивании не стоит ожидать больших изменений (мышечная ткань тяжелее жировой).



Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Книга Судеб Твоя Йога

Книга Судеб Твоя Йога

Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…

Читать далее
Упражнения со Скакалкой для Похудения

Упражнения со Скакалкой для Похудения

Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…

Читать далее