Йог утверждает, что не пьет и

Йога для Начинающих Самостоятельно

Заниматься йогой сейчас хочет попробовать немало людей. Однако начинать с нуля самостоятельно непросто. Вам нужен опытный и знающий инструктор, который сможет направить вашу энергию в нужное русло. Найти его вы можете в нашем учебном центре «Нараяна». У нас преподается специальный курс — .

Какие результаты дают занятия йогой?

Современный человек часто не ощущает равновесия и гармонии с собой и окружающим миром. Это последствия жизни в сумасшедшем ритме. Мы убеждены в том, что йога позволяет существенно улучшить физическое здоровье и обрести душевную гармонию. Вы и сами удивитесь, обнаружив, как ваше тело и дух меняются в лучшую сторону.

Физическая польза заключается в следующем:

  • укрепление мышц. Мышцы вашего тела станут гибкими и сильными. Асаны позволяют задействовать все группы мышц. При этом они не подвергаются резким сокращениям;
  • повышение выносливости. Несмотря на то, что асаны являются статичными, их выполнение позволяет развивать выносливость. Фиксация позы требует немалой силы;
  • улучшение осанки. Благодаря асанам тело заново структурируется. Снимается напряжение, мышцы растягиваются, а кости становятся в свое естественное положение;
  • здоровая модель дыхания. Основой йоги является правильное размеренное дыхание. Оно укрепляет диафрагму, приводит в тонус легочную ткань. Организм насыщается кислородом.

Психологическая польза:

  • умение концентрироваться. Для того чтобы овладеть асанами, нужна немалая концентрация. Если вы приобретете это умение, оно будет проецироваться на все прочие виды деятельности;
  • расслабление. Благодаря йоге можно достичь глубокой релаксации, снять эмоциональные замки. Таким образом, даже в условиях современной жизни вы сможете адекватно воспринимать действительность, избегать эмоционального перенапряжения.

Йога для начинающих от центра «Нараяна»

Приходите к нам в центр, чтобы ощутить все преимущества занятия йогой. Вас ждут профессиональные инструкторы, которые с радостью поделятся своими знаниями. У нас есть все необходимое для практики — оборудованные раздевалки и залы, необходимый инвентарь (коврики, валики и т. д.).



Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Книга Судеб Твоя Йога

Книга Судеб Твоя Йога

Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…

Читать далее
Упражнения со Скакалкой для Похудения

Упражнения со Скакалкой для Похудения

Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…

Читать далее