Упражнения пилатес для

Пилатес для Начинающих Скачать Бесплатно

Этот метод тренировки был разработан в 1920-е годы Джозефом Пилатесом. Изначально метод предназначался для танцоров, но потом стал популярен у широкой публики, благодаря своей эффективности в работе над телом. Если Вы хотите сильное и красивое тело, то можете начать изучать Пилатес. Тренировки доступны практически всем людям без ограничений по состоянию здоровья, не требуют спортивной подготовки. Упражнения пилатес выполняются без нагрузки на суставы и сердце.

О видео-упражнениях Пилатес

Данные упражнения Пилатес для начинающих. В их основу легли ключевые упражнения, которые являются базовыми в Пилатес. Если Вы хотите иметь сильное и красивое тело, то данная программа тренировок для Вас. Этот метод тренировки был разработан в 20-е годы прошлого века Джозефом Пилатесом. Изначально метод предназначался для танцоров, но потом стал популярен у широкой публики, благодаря своей эффективности. В представленном Вам комплексе 18 упражнений. Для достижения наилучших результатов упражнения следует выполнять в указанной последовательности, но прежде всего прислушивайтесь к своему телу. Упражнения для похудения в технике Пилатес составляют лишь часть — сама практика направлена на полное оздоровление организма!

Пилатес в отличие от многих методов акцентирует внимание на качестве, а не на количестве движений. Вам предстоит делать не бесконечные повторения, а разные движения, но с полной концентрацией. Во время выполнения упражнений Вы будете получать на выбор его варианты для более или менее высокого уровня подготовки. В программе показаны типичные ошибки, которые можно будет исправить вместе с инструктором. видео уроки для начинающих осваивать технику Пилатес помогут вам похудеть и обрести стройную и упругую фигуру. Одно из достоинств этих занятий — ими можно заниматься дома!

Для занятий пилатес Вам потребуется удобная одежда, занимайтесь босиком, используйте мат или коврик (не занимайтесь на полу), держите поблизости жесткую подушечку или свернутое полотенце.



Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Книга Судеб Твоя Йога

Книга Судеб Твоя Йога

Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…

Читать далее
Упражнения со Скакалкой для Похудения

Упражнения со Скакалкой для Похудения

Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…

Читать далее