Говорящий Доктор - отвечаем

Основы Йоги для Начинающих

«Основы йоги» – программа, созданная для тех, кто любит основательный и детальный подход! Для тех, кто готов первоначально осознать практику, понять назначение каждой асаны и необходимость ее правильного выполнения, почувствовать созвучие с йогой, чтобы полюбить ее всем сердцем. В этот раз он пройдет под руководством автора методики и руководителя практик в «ЙогаДОМе» - Аны Шейн – от первого лица, из уст в уста! Это действительно редкая возможность, которая случается не чаще раза в год, – не просто пройти обучение у первоклассного преподавателя с многолетним стажем, а получить бесценные знания и опыт, невероятный заряд и вдохновение, узнать секреты практики и сделать первый шаг навстречу к своему здоровью, красоте и духовному развитию. Ана поможет сделать его максимально легко, осознанно и безопасно. «Основы йоги» – это база знаний и практика в современном прочтении, основы дыхания и погружение в поток в духе lifestyle, в ногу со временем.

«Все просто. Моя задача – раскрыть вашу практику, до предела наполнить ее силой и знаниями, легкостью и желанием расти, развиваться. Наша общая задача – наладить чуткий контакт с телом, привести его в порядок, в состояние отличного здоровья, обнаружить в себе огромный потенциал внутренней силы, научиться пользоваться ей наиболее эффективно. Ваша личная задача – это дисциплинированное посещение данных классов и выполнение всех заданий. Тогда за месяц практики вы приобретете нужное количество инструментов, чтобы практиковать сознательно и эффективно!» – говорит Ана.

Курс состоит из четырех занятий и домашней
работы, в результате которых, вы узнаете о травмо-
безопасной геометрической отстройке асан, векторах
силы, дыхании йогов, медитации и о психосоматике.
Вы познаете силу воли и внутреннее равновесие,
раскроете в себе гибкость, стать, внимательность.
В конце курса вы усвоите принципы работы в асанах
и сможете заниматься как в группах, так и самостоя-
тельно. Ана также даст рекомендации: какая именно
группа будет предпочтительней для вашего уровня подготовки.

1-е занятие
Беседа: Различные варианты определения слова «йога». Этапы освоения практики йоги.
Движение: Геометрическая отстройка базовых асан в йоге (на основе Сурья Намаскар). Разбор в рисунках, прояснение векторов силы, направляющих. Практика с отстройкой. Рекомендации. Подходы.
Дыхание: Искусство дыхания: смыслы, назначения, эффекты. Изучение в нюансах: Полное дыхание йогов, Уджайи. Режимы дыхания во время практики асан.



Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Книга Судеб Твоя Йога

Книга Судеб Твоя Йога

Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…

Читать далее
Упражнения со Скакалкой для Похудения

Упражнения со Скакалкой для Похудения

Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…

Читать далее