Fitnes

Зебра Фитнес Автозаводская

#здоровоепитание
Хочется побаловать себя чем-то изысканным? Стейк семги с грибным соусом — это и вкусно, и не вредно!

1 порция. = 270 ккал

Вам понадобится:

● Стейк семги - 200 гр (1 шт.),
● Шампиньоны консервированные (мелкие) - 50 гр,
● Лук репчатый (маленькая головка) - 1 шт.,
● Йогурт натуральный - 3 ст. ложки,
● Зелень укропа и петрушки - несколько веточек,
● Кари - 0, 5 ч. ложки,
● Оливковое масло - 0, 5 ч. ложки,
● Специи.

Как приготовить:

Посолите, поперчите стейк и обжарьте его на растительном масле по 2-3 минуты с каждой стороны. Луковицу измельчить, обжарить на растительном масле, положить целые шампиньоны, залить йогуртом и добавить карри. Немного посолить и поперчить. Хорошо перемешать соус и немного прогреть. Рыбу выложить на тарелку, полить соусом, посыпать измельченной зеленью. Блюдо готово!



Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Книга Судеб Твоя Йога

Книга Судеб Твоя Йога

Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…

Читать далее
Упражнения со Скакалкой для Похудения

Упражнения со Скакалкой для Похудения

Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…

Читать далее