Центр плавания | Дирекция по

Степ Аэробика Спб

Степ аэробика

Степ аэробика – по ступеням к идеальной форме

Фитнес центр FitFashion «Ginza Fitness» предлагает освоить современную методику аэробных занятий, которые не только приведут ваше тело в тонус, но и поднимут настроение, обеспечат заряд энергии на целый день.

Степ аэробика – это разновидность фитнеса, подразумевающая выполнение простых или сложных шаговых и танцевальных элементов, имитирующих подъем по ступеням, в ускоренном темпе под энергичную музыку с использованием специальной степ-платформы высотой от 15 до 30 см. Такая тренировка длится от 45 до 55 минут. Интенсивные зашагивания и спуски под руководством тренера ускоряют сердечный ритм, заставляют организм тратить колоссальное количество энергии, а через 20-30 минут после начала тренировки запускается процесс жиросжигания.

Степ аэробика позволяет сделать занятия спортом веселыми и ненавязчивыми, отвлечься от работы, привести время с пользой для себя. Если вы считаете, что групповые занятия – это скучно, значит, вы никогда не пробовали занятия на степах. Посещать аэробные тренировки можно самостоятельно или в компании друзей. Совместные спортивные увлечения не только принесут пользу вашему организму, но и помогут облегчить этот тяжелый труд – работу над собой.



Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Книга Судеб Твоя Йога

Книга Судеб Твоя Йога

Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…

Читать далее
Упражнения со Скакалкой для Похудения

Упражнения со Скакалкой для Похудения

Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…

Читать далее