Как Стать Фитнес Моделью Парню

Метод 1 из 2: Поддержание формы

1. Оставайтесь в форме. Для настоящей фитнес-модели ее тело не только храм души, но и источник прибыли. Нужно поддерживать свое тело на пике физической формы, чтобы оставаться успешной моделью в конкурентной индустрии.
   • Фитнес-модель находится в прекрасной атлетической форме. У нее сильный мышечный тонус, а на теле очень мало жира. Некоторые фитнес-модели женского пола более грузные, чем остальные. Определитесь с самого начала, насколько большими должны быть ваши объемы.
   • Запишитесь в спортзал, если вы до сих пор этого не сделали. Нужно проводить, по крайней мере, час в спортзале каждый день, при этом комбинируя кардиотренировки и силовые упражнения, делая упор на последние. Если ваши намерения стать фитнес-моделью достаточно серьезные, нужно нанять персонального тренера, чтобы он помог вам оставаться в форме.
   • Правильно питайтесь. Ваш рацион должен состоять из полезных жиров, фруктов, овощей и продуктов с отрубями. Уменьшите потребление сахара, углеводов, жареного и алкогольных напитков.
   • Ни в коем виде не употребляйте наркотики и не курите. Эти вредные привычки сводят на нет все ваши старания.
2. Будьте организованными и дисциплинированными. Чтобы поддерживать тело для карьеры фитнес-модели, от вас требуется сила воли и готовность жертвовать. Очевидно, что вам придется вести образ жизни, как у профессиональных спортсменов. Помимо того, что вам придется проводить дни в тренажерном зале, нужно будет выработать привычку рано ложиться спать и быть готовым к тому, что некоторыми общественными мероприятиями придется пожертвовать.
   • Заведите дневник питания и упражнений, чтобы вам было легче отслеживать тренировки и приемы пищи.
   • Организуйте свой график таким образом, чтобы отвести время на регулярные тренировки, не беря во внимание другие обязанности.