Йога для беременных 1 триместр

Польза Йоги в Первый Триместр Беременности

Ответ прост: чем чаще практика, тем лучше результаты и быстрее происходят полезные перемены в нашем организме. В начале пути во время занятия затрачивается больше усилий и энергии, потому что наше тело непривычно к новым условиям; по этой причине мы подчеркиваем важность дисциплины и поддержания регулярного ритма занятий. По истечение некоторого времени Вы начнете замечать приятные перемены: физическое состояние значительно улучшится, уменьшится уровень стресса, Вы ощутите повышение физической, интеллектуальной и сексуальной энергий.

Как повлияет на мой организм практика бикрам йоги?

Комплексная система упражнений для тела и сознания подразумевает значительные положительные перемены на всех уровнях:

  • Укрепляются мышцы и костный скелет
  • Увеличивается подвижность суставов
  • Выравнивается нервная система, рационализируются интеллектуальные процессы
  • Нормализуется дыхание, способствуя оптимальному насыщению кислородом
  • Улучшается кровообращение
  • Выводятся вредные токсины, очищается кровь
  • Кожа тонизируется, увлажняется, омолаживается
  • Метаболизм стабилизируется, оптимизируются процессы пищеварения.

Я редко занимаюсь спортом и у меня плохая растяжка, это препятствие?

В целом, нет никаких физических ограничений для занятий Бикрам Йогой. Гибкость постепенно развивается при регулярной практике. Последовательность ассан разработана таким образом, чтобы равномерно развивать гибкость, силу и равновесие у практикующих, следовательно, это безопасная практика, сфокусированная на общем укреплении всех систем организма.

Почему жара?

Зал для йоги намеренно нагревается до приблизительно 42 градусов Цельсия для того, чтобы разогреть тело. Благодаря усиленному кровообращению и детоксикации создаются оптимальные условия для улучшения работы внутренних систем организма. Жара — сложная обстановка, в которой увеличивается сила, концентрация и сопротивление. Это позволяет безопасно и в то же время глубоко входить в ассаны, способствуя быстрым результатам.



Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Книга Судеб Твоя Йога

Книга Судеб Твоя Йога

Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…

Читать далее
Упражнения со Скакалкой для Похудения

Упражнения со Скакалкой для Похудения

Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…

Читать далее