Польза Йоги в Первый Триместр Беременности

Ответ прост: чем чаще практика, тем лучше результаты и быстрее происходят полезные перемены в нашем организме. В начале пути во время занятия затрачивается больше усилий и энергии, потому что наше тело непривычно к новым условиям; по этой причине мы подчеркиваем важность дисциплины и поддержания регулярного ритма занятий. По истечение некоторого времени Вы начнете замечать приятные перемены: физическое состояние значительно улучшится, уменьшится уровень стресса, Вы ощутите повышение физической, интеллектуальной и сексуальной энергий.

Как повлияет на мой организм практика бикрам йоги?

Комплексная система упражнений для тела и сознания подразумевает значительные положительные перемены на всех уровнях:

• Укрепляются мышцы и костный скелет
• Увеличивается подвижность суставов
• Выравнивается нервная система, рационализируются интеллектуальные процессы
• Нормализуется дыхание, способствуя оптимальному насыщению кислородом
• Улучшается кровообращение
• Выводятся вредные токсины, очищается кровь
• Кожа тонизируется, увлажняется, омолаживается
• Метаболизм стабилизируется, оптимизируются процессы пищеварения.

Я редко занимаюсь спортом и у меня плохая растяжка, это препятствие?

В целом, нет никаких физических ограничений для занятий Бикрам Йогой. Гибкость постепенно развивается при регулярной практике. Последовательность ассан разработана таким образом, чтобы равномерно развивать гибкость, силу и равновесие у практикующих, следовательно, это безопасная практика, сфокусированная на общем укреплении всех систем организма.

Почему жара?

Зал для йоги намеренно нагревается до приблизительно 42 градусов Цельсия для того, чтобы разогреть тело. Благодаря усиленному кровообращению и детоксикации создаются оптимальные условия для улучшения работы внутренних систем организма. Жара — сложная обстановка, в которой увеличивается сила, концентрация и сопротивление. Это позволяет безопасно и в то же время глубоко входить в ассаны, способствуя быстрым результатам.