Сертификаты

Физическая Польза Йоги

"Молодой, пожилой, очень старый,
даже больной и дряхлый - все достигнут
совершенства в Йоге постоянной практикой.
Успех будет следовать за тем, кто
занимается, но не за тем, кто не занимается.
Успех в Йоге не может быть достигнут
только чтением теории или священных текстов.
Успех в Йоге не может быть достигнут
ношением йоговской одежды или разговорами о ней.
Лишь только в постоянной практике
заложен секрет успеха.
Истинно, нет сомнения в этом".
Хатха-Йога Прадипика (Цит. п. [18])

Йога - это наука, это Путь, это древнее знание, благодаря которому достигается внутренняя гармония и истинное понимание. Это совершенная и мудрая система жизни. Практикуя Йогу, человек развивает физическую, ментальную и духовную силу. Йога не имеет отношения к какой-либо определенной религии, касте или национальности, а потому она применима (и приносит пользу) везде и всегда.Физическая польза йоги заключается в повышении силы, пластичности и запаса жизненных сил. В отличии от спорта, Йога тренирует все мышцы и способствует гармоничному развитию тела. Йога улучшает координацию движений, осанку, способствует развитию ловкости и грации. Занятия йогой нормализуют работу внутренних органов и систем.
Овладение различными техниками дыхания(Пранаяма) помогает вам лучше дышать - глубже и полнее, — даже когда вы не занимаетесь йогой. Это способствует ясности ума и повышению концентрации. Вы можете также обнаружить, что Йога помогает устранить беспокойство, эмоциональное напряжение и перепады настроения.
Если непреклонно выполнять практику йоги с должной концентрацией и пониманием, то результат проявится уже через несколько недель. Регулярная практика укрепит вашу нервную, лимфатическую системы, мускулатуру и поможет сохранить их в хорошем состоянии. Мышцы грудной клетки укрепляются и дыхательные пути очищаются. Циркуляция крови улучшается, и её приток может быть направлен к любому органу или железе без лишнего напряжения сердца. Пища будет усваиваться лучше, и её отходы будут выводиться из организма быстрее. Внутренние органы и эндокринные железы будут работать в оптимальном режиме. Тело становится лёгким и гибким, с более совершенной нейро-мускульной координацией и с более эффективными метаболическими процессами. С повышением гибкости тела и сознания, чувства также изменяются в позитивную сторону.
Упражнения Йоги создают гармонию и равновесие во всех функциональных системах организма посредством соответствующих практик и укрепляют каждую часть тела. Они также позволяют развить контроль над физическими функциями и умственной деятельностью так, что вы сможете сохранить хорошее здоровье на протяжении всей жизни. Даже люди преклонного возраста могут приостановить процесс старения, т.к. замедляется распад тканей, и нивелируются все разрушительные действия возраста.



Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Книга Судеб Твоя Йога

Книга Судеб Твоя Йога

Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…

Читать далее
Упражнения со Скакалкой для Похудения

Упражнения со Скакалкой для Похудения

Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…

Читать далее