О клубе

Йога Тольятти

Нельзя не заметить тенденцию популярности комплекса упражнений «Сурья намаскар» (приветствие солнцу). Он зачастую используется как один из основных техник йоги и рассматривается как панацея от стресса и сидячего образа жизни.

И действительно, комплекс Сурья намаскар растягивает, массирует, стимулирует и тонизирует мышцы и органы тела, тренирует сердечно-сосудистую систему. Помимо прочего, эта техника может создавать условия для снятия стресса из-за погружения практика в медитативное состояние.
Комплекс представляет из себя последовательность асан, совмещенных с дыханием и концентрацией внимания, которые в определенном порядке следуют одна за другой, перемещая положение тела в пространстве.
Более-менее грамотному тренеру предельно ясно, что многие асаны в комплексе связаны с таким положением позвоночника, в котором требуется навык перераспределения нагрузки с потенциально-опасных зон, что зачастую является невозможным для многих, кто берется практиковать.
Так же вполне очевидно, что каждая поза в комплексе сначала должна быть полностью отработана отдельно с полным пониманием травмобезопасных отстроек положения тела в ней. Не менее важно отработать отдельно и предельно точно качество переходов из позы в позу, так как в них кроется не меньше опасности, чем при нахождении в позе с предельной нагрузкой в позвоночнике или в прочих суставах без удержания позы мышечным корсетом или при их небезопасном положении.
С учетом того, что тренер берет на себя ответственность за результаты своих занимающихся становиться не ясно каким образом приходит идея предлагать проделать 108 подходов комплекса Сурья Намаскар без детальной отработки каждой асаны и переходов в течение не менее чем пол года, а для кого-то и этого срока будет не достаточно.
Тенденция делать из йоги шоу и бездумную последовательность действий к сожалению, присутствует в полном объеме, а значит будут и результаты. Повышенный уровень энергии и подъем настроения после практики и обострение хронических заболеваний и травм позвоночника и других суставов, а также возникновение новых, вследствие повышенного их износа во время практики.



Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Книга Судеб Твоя Йога

Книга Судеб Твоя Йога

Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…

Читать далее
Упражнения со Скакалкой для Похудения

Упражнения со Скакалкой для Похудения

Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…

Читать далее