Можно ли похудеть, занимаясь

Можно ли Похудеть Занимаясь Йогой

Занятия йогой начинаются с работы над собой, с осознания именно тех внутренних проблем, которые приводят к проблемам внешним. Необходимо помнить, что похудеть, занимаясь йогой возможно только за длительный период вашей жизни. Для достижения наилучшего результата рекомендуется сочетать асаны с физическими аэробными упражнениями - например, со спортивной ходьбой.

Сегодня не осталось ни одного человека, не знающего, как похудеть. Но, несмотря на это всеобщее знание, по улицам ходит чрезвычайно много людей с избыточным весом. Так в чем же проблема? Проблема заключается в том, что мы разучились расслабляться. А именно расслабление мышц в сочетании со статическими нагрузками при занятиях йогой и дают тот самый желанный эффект похудения. Кроме этого регулярные полуторачасовые занятия йогой 3 раза в неделю укрепит мышечный и костный скелеты, придадут фигуре гибкость и стройность - «подтянут» ее.

Существует специальная Аштанга Виньяса Йога – определенная система плавно перетекающих друг в друга в четкой последовательности упражнений. Иначе ее называют динамической – из-за специальных виньяс, которые связывают упражнения между собой. Система Аштанга Йога состоит из 6 упражнений, которые возможно подобрать в индивидуальную программу для похудения.



Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Книга Судеб Твоя Йога

Книга Судеб Твоя Йога

Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…

Читать далее
Упражнения со Скакалкой для Похудения

Упражнения со Скакалкой для Похудения

Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…

Читать далее