Как набрать вес парню видео

Как Набрать Вес в Домашних Условиях Парню

Импульсом для написания статьи о том, как набрать вес, послужило следующее письмо:

Совершенно случайно забрел на Ваш сайт. Сайт Ваш мне ОЧЕНЬ понравился, особенно приятно то, что Вы так много отвечаете, и не бросаете нас, помогаете советом. Вот и я хочу задать несколько вопросов... Хочу ЛЮБЫМ СПОСОБОМ СИЛЬНО НАБРАТЬ ВЕС и накачать грудь. Вообще это возможно!? В смысле, мне, всю жизнь ходящему по ветру, набрать вес и накачать грудь, чтобы деформация грудной клетки была незаметна или хотя бы менее заметна?

Мои данные :
Возраст 17 лет
Рост 180см
Вес 55 кг !
Грудь 86 :(((
Бицепс 28
Шея 34
Представляете !?

?>

Отмечу, что в принципе я не слабый, при своем весе и телосложении выполняю различные физические упражнения, в том числе и с железом, возможно лучше всех в группе (Я учусь в институте на 1 курсе). 3 дня назад купил протеины : "DYNAMITE MASS" (31% белков, 59% углеводов + витамины = 3кг) Сейчас их принимаю так: 3 столовых ложки на стакан молока за 1 час до тренировки и 5 столовых ложек на стакан молока после тренировки. Т.е. начал заниматься только 3 дня назад. Ем 4 раза в день, неплохо, с хлебом, с бутербродиками (точнее начал так есть опять же 3 дня назад, а до этого ел так себе.)

Занимаюсь каждый день по 1-1.5 часа:
Жим лежа
Подъем на бицепс
Приседания с весом
Качаю пресс с весом
Разводка гантелей на грудь, с почти прямыми руками
Подъемы штанги от плеч вверх стоя.

Для информации поднимаю 60 кг (жим лежа) 1 раз. В общем, все, что мог, рассказал, еще раз напомню, что мне нужно: Посоветуйте, как максимально быстро набрать вес, несмотря ни на что, ради веса готов на все. А то уже комплексую, а скоро лето. Как накачать грудь, чтобы (возможно) не была заметна дефектная грудная клетка. Дома есть турник, лестница, штанга, гантели, скоро будут брусья. Посоветуйте пожалуйста упражнения, заставляющие набрать вес и накачать грудь, а также как правильно принимать протеины и какие лучше выбрать?
Повторяюсь, я на грани отчаяния из-за своего веса.

ЕЩЕ РАЗ ПОВТОРЮ, ГОТОВ НА ВСЕ РАДИ ТОГО, ЧТОБЫ НАБРАТЬ ВЕС, если не наберу, я наверное скоро повешусь (шутка конечно, но близкая к правде).

Те мышцы, что есть? смотрятся смешно на фоне 55 кг. Пожалуйста, ответьте мне по почте, обязательно ответьте. Заранее благодарен.



Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Книга Судеб Твоя Йога

Книга Судеб Твоя Йога

Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…

Читать далее
Упражнения со Скакалкой для Похудения

Упражнения со Скакалкой для Похудения

Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…

Читать далее