упражнения для девушки для

Как Можно Набрать Вес Девушке

Как набрать вес девушке женщине диетологКак быстро набрать вес девушке, женщине – несмотря на всеобщее увлечение диетами, эта тема тоже актуальна. Действительно, выглядеть анорексичной худышкой мало кому нравится. Что делать, чтобы набрать вес быстро, без потери для красоты и здоровья – этот вопрос мы задали диетологам, а также девушкам и женщинам, которые смогли быстро набрать вес в домашних условиях и готовы поделиться своими рекомендациями с читательницами журнала.

Как набрать вес – советы диетолога

1. Чтобы девушке, женщине быстро набрать вес, поправиться, прежде всего, ей нужно изменить свой режим питания и включить в него продукты, способствующие набору веса, – говорит диетолог Маргарита Романова. - Если Вы стремитесь набрать вес, то Вам необходимо питаться не менее четырёх раз в сутки. Между завтраком, обедом и ужином, добавить еще несколько перекусов. Прекрасно, если это будут орехи, сухофрукты, мюсли с йогуртом, сладкие фрукты и т. д. Но не просто наедаться до отвала, как думают многие, наоборот, заранее продумывать меню на завтрак, обед и ужин.Как набрать вес девушке женщине фитнес Основным наполнением диеты для набора веса должны быть не углеводы, а мясо, рыба, морепродукты, жирный творог, яйца в сочетании с овощами. В первую очередь съешьте блюдо, самое большое по объёму, при этом целесообразно первое и второе поменять местами, то есть сначала съесть второе, а потом первое. Варите супы на жирном мясном бульоне, возбуждайте аппетит пикантными закусками.

2. Порция пищи для девушек и женщин, желающих набрать вес, должна быть большой. Обязательно плотно позавтракайте. При этом лучший завтрак – каша на молоке. Возможно, в первое время от объемов порции у Вас возникнет чувство дискомфорта, для набора веса это естественно. Как правило, люди, у которых плохо набирается вес, привыкли питаться маленькими порциями. Ваша задача, в данном случае, чтобы поправиться, научиться есть много. Постепенно Вы привыкнете, и будете легко поглощать большие объёмы еды.

3. Вы спросите – а как же калории, разве без них можно девушке или женщине быстро набрать вес. Ответ тут прост – вместо еды мы будем потреблять калорийные напитки. Чтобы поправиться, набрать вес, пейте как можно больше молока или употребляйте кисломолочные продукты, йогурты повышенной жирности.



Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Книга Судеб Твоя Йога

Книга Судеб Твоя Йога

Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…

Читать далее
Упражнения со Скакалкой для Похудения

Упражнения со Скакалкой для Похудения

Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…

Читать далее