Её -- упругую, коротконогую и

Питание Фитнес Моделей

почему диеты фитнес моделей не работаютСуществует две крайности. Первая, когда девушка находит в интернете рацион известной фитоняшки и начинает слепо его копировать. Вторая, когда сама фитоняшка, пройдя успешную подготовку к соревнованиям, продает свой план питания очарованным ее красотой девушкам. Кажется, что если придерживаться диеты фитнес модели, то станешь такой же классной как она, но на деле так происходит далеко не всегда.

Диеты фитнес моделей

  • Разрабатываются диетологом под конкретные нужды спортсменки с учетом ее цели, состояния здоровья, веса и % жира, активности и характера тренировок;
  • Рацион питания составляется на короткий отрезок времени, а то, что попадает в интернет – меню 8–12 недельной подготовки к соревнованиям без учета всех нюансов;
  • Диета у фитнес моделей идет в тесной связке со спортивными добавками (иногда фармакологией).

Если вы не соревнуетесь в той же категории, что и фитнес модель, ваш уровень активности, тренированности и сама программа тренировок далеко не такие, как у нее, и вы не готовы принимать дополнительно спортивные добавки, то ее рацион вам ничем не поможет. Тем более, чтобы похудеть вам вовсе необязательно есть тонну белка, экстремально сокращать углеводы и в качестве большинства приемов пищи рассматривать комбинацию грудка+рис+брокколи.

Развивайте правильные привычки
Нет смысла сразу экстремально снижать калорийность, поскольку нет никаких научных доказательств, что более высокая скорость потери веса на начальных этапах позволит улучшить долгосрочный результат. Большинство диетящихся срываются, потому что ставят перед собой слишком сложные цели, как просушиться до отчетливых кубиков пресса при исходном весе 60 кг. Гораздо больше толку будет, если поставить цели, которые вообще никак не связаны с процентом жира. Цели, которые помогут изменить образ жизни автор Екатерина Головина. Например, готовить пищу заранее, регулярно и с удовольствием тренироваться, поддерживать активность в быту, развивать здоровые привычки. Эти цели помогут прийти в лучшую форму и не станут источником стресса.



Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Книга Судеб Твоя Йога

Книга Судеб Твоя Йога

Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…

Читать далее
Упражнения со Скакалкой для Похудения

Упражнения со Скакалкой для Похудения

Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…

Читать далее