Йога круг пилатес круг

Пилатес Отзывы

ПилатесПилатес для похудения – это особый вид фитнеса. Движения в такой гимнастике медленные и плавные. Особая роль уделяется правильному дыханию и концентрации внимания к собственному телу. Ошибаются те, кто полагает, что такая «степенность» совершенно бесполезна и не идет ни в какое сравнение с эффективностью от ритмичной аэробики и спортивных танцев. Если будете уделять таким тренировкам всего 10 минут, то со временем (пуcть не через неделю, а спустя 1-2 месяца) заметите, какому волшебному преображению подверглись очертания вашего нестройного тела.

Как пилатес способствует похудению?

Похудеть, занимаясь пилатесом, на самом деле можно. И пусть этот процесс достаточно медленный (минус 1 размер одежды спустя месяц регулярных тренировок), зато эффект обещает быть стабильным. Во время выполнения упражнений вы разрабатываете мышцы всех проблемных зон тела (живота, бедер, ягодиц, талии). Как уже было сказано, эта «гимнастика для ленивых» задействует и дыхание. И пусть во время тренировки оно будет не таким глубоким и частым, как при работе с кардиотренажерами, но снабжение крови кислородом все равно улучшается. В итоге мы ускоряем обмен веществ (его замедление – частая причина появления лишнего веса). Одно из главных достоинств медленной аэробики – возможность укрепить тело без эффекта «накачки» (увеличения объема мышц под жировой прослойкой).

Помогает ли пилатес похудеть, если не утруждаете себя никакими другими методами? Вопрос спорный. Если вы уже перешли на здоровую систему питания, и теперь речь идет только о том, чтобы поскорее ликвидировать жировые отложения, то да, тренировки будут эффективны сами по себе и не потребуют от вас дополнительных усилий. Но если причиной лишнего веса кроются в других проблемах со здоровьем (неконтролируемый аппетит, сахарный диабет, гормональный сбой и пр.), то без адекватного их устранения вряд ли вы достигнете желаемого результата (в любом случае, долговременным он не будет – это точно).



Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Книга Судеб Твоя Йога

Книга Судеб Твоя Йога

Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…

Читать далее
Упражнения со Скакалкой для Похудения

Упражнения со Скакалкой для Похудения

Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…

Читать далее