Обучающее видео - Занятия

Видео Занятия Йогой

Здесь важен сам процесс непрерывного движения к совершенству.
  • Не делайте рывков, переходите к новому движению плавно и постепенно.
  • Не задерживайте дыхание во время совершения усилия – это собьет вас с ритма. Дышать следует через нос спокойно и ровно.
  • Во время выполнения любой позы вытягивайте позвоночник. Все время тянитесь макушкой и руками в направлении, которое подразумевает поза.
  • Не допускайте «механики». Присутствуйте в каждом своем движении.
  • Старайтесь заниматься вдумчиво и не отвлекаться. Под телевизор – не пойдет.
  • Желательно заниматься ежедневно. Если у вас мало времени, выполните хотя бы несколько асан.
  • Йога в домашних условиях имеет огромное преимущество перед традиционной физкультурой — она приносит удовольствие и духовную разгрузку. Её результат настолько потрясающий, что вам не захочется бросать занятия.

    Асаны - это положения тела Разминка после дыхательной практики Упражнение - комбинация двух поз Упражнение  - поза зародыша


    Расказать о статье друзьям

    Похожие статьи

    Книга Судеб Твоя Йога

    Книга Судеб Твоя Йога

    Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…

    Читать далее
    Упражнения со Скакалкой для Похудения

    Упражнения со Скакалкой для Похудения

    Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…

    Читать далее