Всем удачного дня и отвесов

Как Правильно Заниматься Йогой

Оздоровительная йогаВажно, что

Легко сказать: счастливая жизнь невозможна без телесного и духовного здоровья — но где его взять? Для любой серьезной деятельности, будь то учеба, работа или спорт, да и просто для нормального существования в этом мире нужно здоровое тело. Лишь имея такое прочное основание, вы сможете приобрести душевное равновесие, сосредоточенность и все необходимые навыки и способности.

Физические упражнения хорошо укрепляют тело, делают его стройным. Однако, делая упор на физическом, люди часто упускают из виду интеллектуальный, эмоциональный и духовный аспекты, не используют свои занятия в лечебных целях.

Нам нужна система упражнений, которая способствует всестороннему развитию личности. Кроме того, эта система должна помогать организму бороться с заболеваниями. И важно, чтобы она подходила мужчинам и женщинам, детям и пожилым людям, богатым и бедным, чтобы не переутомляла, но воодушевляла и вселяла бодрость.

Йога — именно такая система. «Йога» в переводе означает «связь» или «союз» (духовный союз с Богом). Ее развили и усовершенствовали любознательные и энергичные люди в долине реки Инд в III тысячелетии до нашей эры. Эти люди поняли, как важно для достижения духовных и интеллектуальных целей иметь здоровое тело.

Позднее, около 1200 года до н. э., йога была систематизирована. Она включает в себя асаны (позы), мудры (жесты, которые создают в теле определенные потоки энергии) и пранаяму (контроль дыхания). Все вместе они укрепляют организм: обеспечивают снабжение всего тела свежей кровью, омолаживают железы внутренней секреции и прочие жизненно важные органы, регулируют ритм дыхания и успокаивают нервы. Таким образом, асаны, мудры и пранаямы продлевают нашу жизнь. Если к ним добавить еще медитацию, то можно научиться сосредоточиваться. В последнее время йогу стали признавать как научный метод физического и психического развития. Она служит не только искателям духовного знания, но и помогает каждому, кто хочет вести здоровую и разумную жизнь.

Есть простые асаны, которые выполняются очень легко. Дж. Неру говорил: «Я убедился, что асаны полезны. После них я ощущал легкость и свежесть — и это главное доказательство пользы любых упражнений». Асаны делают нас бодрыми, подвижными, выносливыми, уравновешенными.



Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Книга Судеб Твоя Йога

Книга Судеб Твоя Йога

Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…

Читать далее
Упражнения со Скакалкой для Похудения

Упражнения со Скакалкой для Похудения

Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…

Читать далее