Как похудеть с помощью ходьбы:

Ходьба на Месте для Похудения

Не все знают, но для того, чтобы обладать красивой и подтянутой фигурой вовсе не обязательно изматывать себя диетами и потеть в спортзале с утра до вечера. Всего пару тысяч шагов в день – и вы в прекрасной форме! А вот для тех, у кого есть серьезные проблемы с лишним весом, нагрузку следует увеличить до 10 000 шагов. Много? Зато просто, дешево, а главное – безопасно для здоровья. Последнее, конечно, возможно только при условии грамотного подхода. Поговорим о том, какой должна быть ходьба для похудения, чтобы принести максимум пользы.

Основные правила

Руководствуясь следующими правилами, вы сможете достичь благотворного эффекта сразу в нескольких направлениях. Польза ходьбы заключается не только в том, что она способствует похудению. Этот вид тренировки улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ и даже снижает холестерин. Даже такая беда, как запущенный целлюлит, со временем исчезнет. Будьте готовы к тому, что результат будет заметен не сразу. На регулярные и упорные тренировки вы должны потратить никак не меньше месяца.



Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Книга Судеб Твоя Йога

Книга Судеб Твоя Йога

Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…

Читать далее
Упражнения со Скакалкой для Похудения

Упражнения со Скакалкой для Похудения

Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…

Читать далее