Автор книги «Йога для

Йога для Худеющих

Красивая улыбка и белые зубы - это 70% успеха в любом деле! А разве для улыбки нужен повод?
С Crest 3D White это возможно!

Отбеливание Crest 3D White не требует участия стоматолога
Результат виден уже на 3 день использования
Широкий выбор курсов отбеливания от 2 до 6 тонов
Не повреждает эмаль
Эффект отбеливания сохраняется от 1, 5 до 2 лет!
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ

"Идеальные стрелки"
С помощью этой техники, вы нарисуете идеально ровные и симметричные стрелки на обоих глазах!
Стрелки рисуем гелевой подводкой и тонкой кистью.
1) От внешнего уголка глаза проводим тонкую линию вверх под углом
2) От кончика нарисованной линии проводим вторую линию в центр подвижного века
3) От внутреннего уголка глаза проводим линию к центру века, тем самым объединяя все три линии. Получится контур нашей стрелки.
4) Начинаем аккуратно заполнять контур подводкой от внутреннего уголка глаза до центра века
5) Закрашиваем кончик стрелки
6) Наносим белый кайал на слизистую и красим реснички!
Готово!
5 эффективных поз йоги для похудения
Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.
Комплекс №1
a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.
c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.
d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).
Комплекс №2
a) Опираясь на выпрямленные руки и носки ног, примите такое положение, чтобы все ваше тело сформировало прямую линию.
b) Согните левую ногу в колене, подтягивая ее в сторону лица, как если бы вы хотели коснуться коленом носа.
c) Прижмите правое бедро, а вместе с ним и голень к телу - как показано на картинке. Носок ноги выпрямлен и направлен назад. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Повторите упражнение с другой ногой.
Комплекс №3
a) Сядьте и обопритесь на руки. Приподнимите над полом ноги и бедра.
b) Оторвите от пола пятки - так, чтобы все ваше тело, начиная ступнями и заканчивая шеей, сформировало прямую линию.



Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Книга Судеб Твоя Йога

Книга Судеб Твоя Йога

Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…

Читать далее
Упражнения со Скакалкой для Похудения

Упражнения со Скакалкой для Похудения

Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…

Читать далее