Около 2х часов на морозном

Правила Тренировки на Морозном Воздухе

Снежные люди. Зачем тренироваться на улице зимой

Руководитель outdoor-программ сети фитнес-клубов World Class Алексей Хухорев рассказала «Газете.Ru», почему зимой не стоит прятаться в тренажерных залах, а нужно заниматься спортом на морозном воздухе.

Здоровый образ жизни становится все популярнее. Все больше людей осознают, что куда лучше проводить пару свободных часов в неделю не в кафе или перед телевизором, а за занятием спортом. Но если вам наскучила однообразность тренажерного зала и его стены стали вам тесны, то на выручку придет новый тренд фитнес-клубов — outdoor-программы («outdoor» в переводе с английского «вне дома»).

— Основное направление «аутдора» в зимний период — это тренировки на беговых лыжах. Но каждый может найти занятие на свой вкус. Это может быть скандинавская ходьба, всеми любимые фигурное катание или хоккей. Поклонники велосипеда, желающие оставаться в форме круглый год, могут заниматься на велотреке в Крылатском.

— Наверное, многие клиенты, перед тем как выйти из теплого зала, спрашивают о преимуществах спорта на открытом воздухе. Есть ли они?
— О различиях занятий в зале и на открытом воздухе можно говорить очень долго и затронуть множество аспектов. Но не хотелось бы говорить, что одно лучше или хуже другого. Я за то, что бы люди занимались любым видом физической активности, каждый находит свои плюсы и минусы.

Преимущества у outdoor-программ, конечно, есть. Тренировки на свежем воздухе позволяют сжигать больше калорий. Ведь продуктивность и работоспособность выше, а значит, и энергии тратится больше. Но самое очевидное достоинство — это наличие свежего воздуха и кислорода и, соответственно, борьба с гипоксией. Также к плюсам можно отнести элементарное разнообразие пейзажей. Передвигаясь на улице, окружающая картинка меняется, в зале же всегда все едино.

— Для кого подходят такие тренировки? Нужна ли специальная подготовка?
— Занятия проходят для разного уровня подготовленности — начиная с нуля. Неважно, мальчик ты или девочки, бабушка, дедушка или в расцвете сил, только решил ступить на путь активного образа жизни, всегда держишь себя в тонусе или планируешь выступать на соревнованиях. Каждый может найти занятие по своим возможностям. У нас в клубе тренировки проходят в формате групповых программ, мини-групп и персонально.



Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Книга Судеб Твоя Йога

Книга Судеб Твоя Йога

Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…

Читать далее
Упражнения со Скакалкой для Похудения

Упражнения со Скакалкой для Похудения

Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…

Читать далее