Занятие 14

Пилатес Видео Урок

Видео уроки по пилатесу помогут вам проработать каждую группу мышц простыми упражнениями и обрести желаемую стройность.

Пилатес - это особый комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и подвижности. Занимаясь пилатесом вы сможете укрепить свой мышечный корсет и помочь в реабилитации после травм.

20 минутная серия лучших упражнений для бедер и ягодиц, которые приведут в форму ягодичные мышцы и задние мышцы бедер. Достигайте максимального результата за минимальное время вместе с Джанетт Дженкинс.

Если у вас нет времени - этот комплекс поможет вам поддержать тонус мышц, кроме того он подходит для начинающих и не требует спецснарядов.

Восемнадцать самых эффективных упражнений для начинающих, не требующий никаких специальных снарядов.

Программа для укрепления верхнего плечевого пояса. Для выполнения вам понадобятся гантели по 2-3 кг.

Небольшой комплекс из 4 упражнений, который укрепляет мышцы вдоль позвоночника, делая его гибче.

Комбинированная тренировка включает в себя элементы йоги и пилатеса. Для занятия вам понадобится бутылка воды, легкие гантели и коврик. Упражнения предназначены как для начинающих, так для продолжающих.

Простые упражнения по пилатесу для детей на русском языке.

В программе пилатес для всех собраны упражнения для всех мышечных групп. Тренировка подойдет как для начинающих так и для продолжающих заниматься пилатесом.

Видео курс на английском языке. Всего за 8 минут вы сможете хорошо проработать проблемные зоны в области живота и добиться красивых мышц пресса.

Комплекс упражнений для спины.

Проработка мышц ног при помощи фибола с использованием основных принципов пилатеса. Видео курс на русском языке.



Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Книга Судеб Твоя Йога

Книга Судеб Твоя Йога

Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…

Читать далее
Упражнения со Скакалкой для Похудения

Упражнения со Скакалкой для Похудения

Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…

Читать далее