Ту, из за которой мышцы болят

Мышцы Болят После Тренировки

Почему нужно серьезно подумать о присутствии арбуза в своем меню

Смузи из капусты кале? Салат из лебеды и спирулины? Последнее мнение экспертов звучит куда более разумно. Теперь они говорят, что арбуз, насыщенный витаминами, способствует процессу гидратации и даже очищает кожу.
Один британский бренд запустил бутилированные арбузные соки и утверждает, что продажи увеличиваются. Но настолько ли это оправданно? И вот почему вы должны серьезно подумать о присутствии арбуза в своем меню.
ВЕЛИКОЛЕПНАЯ КОЖА
Сочная мякоть арбуза является идеальным тонизирующим средством для кожи. Мы все теряем коллаген когда стареем — это основная причина, почему наша кожа покрывается морщинами. В арбузе содержится бета-каротин, который помогает нейтрализовать эффект увядания. Съедая добрую порцию арбуза (примерно 180 г), вы получаете около 20% суточной нормы витамина С, который участвует в образовании и поддержании коллагена, — основного структурного протеина кожи.

ЗАЩИТА ОТ ИНСУЛЬТОВ
Арбузы обязаны своим великолепным красным цветом мощному антиоксиданту ликопину. По объему, гораздо больше его содержится в арбузе, чем в сырых помидорах. Употребление пищи, богатой ликопином снижает риск развития инсульта почти на 20%. По результатам одного из исследований, люди с самыми высоким уровнем ликопина на 55% менее склонны к перенесению инсульта, чем те, у кого уровень ликопина в организме очень низкий.
«Ликопин улучшает функцию наших кровеносных сосудов и защищает от образования вредного холестерина в крови», — говорит доктор-диетолог Сэм Кристи, сотрудничающий с компаниейNature’s Best.
Для получения максимального эффекта, необходимо выбирать арбуз со спелой красной мякотью.

ЗАЩИТА ОТ ЛЕТНИХ НАСМОРКОВ
Благодаря высокому уровню ликопена, арбузы укрепляют нашу иммунную систему, таким образом они идеально подходят для борьбы с простудой. Все больше и больше исследований показывает, что ликопин способствует уничтожению раковых клеток на ранних стадиях.

ОБЛЕГЧЕНИЕ ПРИ РАСТЯЖЕНИИ МЫШЦ

Если ваши мышцы болят после тренировки в тренажерном зале или вы слишком долго просидели сгорбившись у компьютера, съешьте кусочек арбуза. Арбузы богаты калием, который помогает регулировать работу ваших нервов и мышц. Более того, калий помогает организму удерживать кальций, что приводит к укреплению костей и суставов. В арбузах также содержится цитруллин, который улучшает кровообращение. Эта аминокислота берет свое название от латинского слова citrullus lanatus, что в переводе означает — арбуз обыкновенный.
«Арбузы — замечательное средство по доставке воды в наши клетки и ее высвобождению. Они помогают циркуляции и сохраняют все тело насыщенным влагой», — говорит доктор Кристи.



Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Книга Судеб Твоя Йога

Книга Судеб Твоя Йога

Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…

Читать далее
Упражнения со Скакалкой для Похудения

Упражнения со Скакалкой для Похудения

Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…

Читать далее