Yogajournal (йога журнал) фото

Йога Журнал

Уже не раз я писала о том, что йога учит нас слушать и понимать свое тело (и, думаю, еще не раз напишу). Верно и обратное – во время практики необходимо внимательно относиться к сигналам, которое тело посылает нам, и правильно интерпретировать и работать с ними.
И раз за разом меня приводит в восхищение то, как продуманно и совершенно устроен наш организм, как, при наличии хотя бы небольших знаний анатомии и наблюдательности, можно перейти на иной уровень практики, к примеру, перестать сражаться с собственным телом за гибкость, а сделать его своим союзником в достижении поставленных целей; или же избежать возможной травмы.

Во время семинара Марк Дарби неустанно повторял, что наше тело – очень умное, что, если мы перестанем ему мешать, оно само сделает всё, что необходимо, поскольку изначально в нем очень многое заложено, и зачастую мы сами препятствуем ему, в результате получая неприятные ощущения и неудовлетворенность какими-то моментами практики.

По мере чтения различных работ по анатомии и исследования собственного тела, я лишь постоянно убеждаюсь в его правоте. В данном посте я хотела бы дать описание нескольких любопытных рефлексов. Рефлексы, включающие в себя работу мышц, чрезвычайно важны, они присутствуют с нами постоянно, иногда работая в нашу пользу, а иногда, наоборот, мешая нам. Подобные рефлексы обычно запускаются на подсознательном уровне и могут оказывать эффект на весь организм. Большое значение они и их понимание могут иметь и во время практики йоги. Не секрет, что йога воздействует на нервную систему, а ведь именно она обеспечивает контакт тела и ума. И, по мнению некоторых исследователей, например, Мэла Робина, «посредством внимательной практики асан рефлексы в конечном итоге становится возможным сознательно контролировать» (Mel Robin “A Physiological Handbook for Teachers of Yogasana”, 2002, р.211).



Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Книга Судеб Твоя Йога

Книга Судеб Твоя Йога

Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…

Читать далее
Упражнения со Скакалкой для Похудения

Упражнения со Скакалкой для Похудения

Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…

Читать далее