Фото: ironworld.ru

Фото Фитнес Бикини

После составления программы тренировок в клубе MyFitness Olimpia, девушки начали кропотливый процесс тренировок в одном из пяти, каждой девушкой выбранном, спортивном клубе сети MyFitness. Программа тренировок предусматривает занятия 4-5 раз в неделю, в которые включены как круговые тренировки, так и силовые тренировки на различные группы мышц, а также кардио тренировки.

В конце первой недели состоялось первое общее занятие по сценическому дефиле в категории фитнес бикини в спортивном клубе F1 у преподавателя IFBB Бикини Студии Кристины Ведерниковой, в ходе которого участницы были разделены на группы, для более эффективного обучения искусству позирования на сцене и освоения нюансов спортивной категории фитнесс бикини. Cостоялась также лекция о здоровом питании и спортивном питании, которую провели специалисты-диетологи Инга Пуце и Сигне Ринкуле, и фитнес-тренер, спортивный специалист Томас Витолс.

Для девушек было составлено меню на следующие девять недель, их также научили правильно рассчитать необходимое количество калорий, исходя из своего веса, роста, возраста, уровня физической активности и необходимости сбросить или наоборот набрать вес. Участницам было предложено разнообразное, но сбалансированное меню, в которое включено необходимое количество белков, углеводов и полезных жиров.

В пятницу утром прошла очередная программа на радио SWH+, в которой каждое неделю вместе со спортсменкой федерации принимают участие участницы проекта и проводят утреннюю зарядку в прямом эфире, программу можно не только слышать, но и видеть! Для участниц проекта это интересный опыт.

Конец второй недели начался с еженедельной тренировки по позированию, в ходе которой велась видеосъемка для первого видеосюжета: девушкам было необходимо не только учиться позировать, но и уверенно держаться перед камерой. У участниц проекта был виден заметный прогресс, улучшились позы, девушки похудели, подтянулись, в движениях появилась грация, присущая спортсменкам категории бикини фитнес.

В солнечный праздничный день 8 марта прошла общая силовая тренировка с лучшими спортсменками IFBB и старшим тренером федерации Владимиром Беловым. Девушки пришли на тренировку в спортивном белье от Change Latvija. Участницы, проведя тренировку, приложили немалые усилия, по отношению к техническому исполнению упражнений, так и к умению улыбаться перед камерой во время фоторепортажа тренировки.

Какой интернет магазин спортпита.

Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Книга Судеб Твоя Йога

Книга Судеб Твоя Йога

Прекрасная возможность заглянуть в глубь тайны и увидеть в её сердце ответ на свой вопрос. Виртуальные (он-лайн) гадания…

Читать далее
Упражнения со Скакалкой для Похудения

Упражнения со Скакалкой для Похудения

Содержание: Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость…

Читать далее